z filmu

[...] razy dziennie. Ilość różnie, zależnie od możliwości, zacięcia, motywacji. Jak koledzy powiedzieli - ważne żebyś nie przegiął. Możesz w przerwie w odrabianiu lekcji, w czasie filmu. Plusz z magnezem, gorąca kąpiel i następnego dnia rano kilkanaście luźnych wymachów nogami np. przy ścianie/futrynie powinno przyspieszyć wydalanie kwasu mlekowego. [...]

[...] Do tego przemyślane jedno, max dwa ćwiczenia uzupełniające i nic więcej nie trzeba. Poza tym - tam jest na bank jakiś problem techniczny. Ale żeby powiedzieć jaki konkretnie trzeba filmu z wyciskania. Osobiście podejrzewam między innymi brak odpowiedniej dynamiki wykonywania powtórzeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-30 23:02:11

[...] przemyślane jedno, max dwa ćwiczenia uzupełniające i nic więcej nie trzeba. Poza tym - tam jest na bank jakiś problem techniczny. Ale żeby powiedzieć jaki konkretnie trzeba filmu z wyciskania. Osobiście podejrzewam między innymi brak odpowiedniej dynamiki wykonywania powtórzeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-30 23:02:11 podpisuję [...]

[...] z filmów i internetowych konkursów . Też widać ogromną wytrzymałość ,sprawność i siłę. Ale jak wyglada z obyciem na prawdziwych zawodach,gdzie nie można jeszcze raz nagrać filmu ,by zrobić lepszy wynik? Jak wytrzyma presję bycia w tej chwili faworytem? Wiemy ,że lepiej jest gonić niż uciekać.... Jak wytrzyma presje oceny sędziów? Szansę [...]

[...] czasu do nastepnych zawodów-coś sie wymysli by to lepiej działało...Z ta poprzeczka może? Wtedy nikt nie ma pretensji do sedziego tylko do siebie samego.... Pierwsza część filmu z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=qIslyFP71OA Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-22 20:10:47 heh, tego jeszcze nie było z tą poprzeczką, to by już tu [...]

[...] Jeżeli nie tu, to prawdopodobnie winę ponosi za to "narciarz" czyli ćwiczenie, które wygrzebałem z zakamarków pamięci. Ostatnie kilkanaście sekund filmu z żonglerki. Próbowałem nowych tricków i przypomniał mi się właśnie narciarz. Już mam ćwiczenie do Tabaty. Gorsze od burpees, gorsze od power swing, gorsze od snaczy. [...]

A i porownania ogladania KSW do pojscia na glupie komedie są z też dvpy, bo: Nie slyszalem jeszcze, zeby producent glupiej komedii kryl sie z charakterem swojego filmu i rozpowiadal wszerz i wobec jakiego to ambitnego dzieła na miarę Kubricka nie stworzyl A wlodarze KSW na okraglo gadaja, ze chca byc silna, powazna i liczaca sie organizacja na [...]

[...] synem sie kryje bo potem chce naśladować a nie wszystko powinien :) Mezus ledwo słucha jak cos podpowiadam/ koryguje. Heh czepialam sie wypychania bioder w tgu i poszukalam filmu a tam gość przekłada nogi w siądzie. I co? I znowu dostałam po autorytecie %-) ach zreszta. Trening to jest moj czas dla mnie i tyle. Nawet suka wie zeby sie w pokoju [...]

[...] kurczaka 4. 200g chleba tostowego pełnoziarnistego, 200g piersi z kurczaka 5. 100g mąki, 250g twarogu chudego, 80 żółtek, 10 słodzików Wpadły też chipsy podczas oglądania filmu i 60g płatków kukurydzianych z białkiem. Posiłek po treningowy http://imageshack.us/scaled/medium/202/trg0.jpg Przed snem [...]

[...] chwytem młotkowym na skos 3s BRZUCH: -spięcia brzucha z linką wyciągu górnego stojąc 4s -spięcia brzucha siedząc na brzegu ławki z przyciąganiem nóg 3s Nie było odezwu apropo filmu z pozowania, ale mimo to dzisiaj też wrzucę filmik- 1 ćwicznenie zaczynające trening bicepsów ;-). http://www.youtube.com/watch?v=biff5opsRO0&feature=youtu.be

[...] sobie 2 stepy. 2b. czulam plecy wiec chyba bylo ok 3a. wreszcie cos znajomego 8-) 3b. meskie %-) 4a. mysle ze jest ok 4b. Rozumiem ze ma byc 10x na strone? Robilam wg tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=tH8ZeVgupYY ale mam problemy z rownowaga, slizgam sie na podlodze albo mna zarzuca :-{ Ach ile nowych wyzwan ;-) +rozciaganie 10' [...]

[...] dało się niestety odzyskać,mimo pomocy jego rywala-kuby_n......... Do tego jego rywale nawet proponowali uznanie tego wyniku,co w konsekwencji byłoby ich przegrana-nawet bez filmu...... Ale zasady konkursu mieliśmy ustalone i tylko zaliczamy boje,które są właściwie umieszczone i udokumentowane-ale takie podejście zrobiło na mnie tak duże [...]

ZA KILKA DNI PREMIERA FILMU Z TRENINGU NÓG I BARKÓW Z MARCINEM ZWIERZAKIEM W SŁODKIEWICZ GYM&FITNESS W POZNANIU. Dodam, że było ostro krew i pot sie lały litrami :) Wrzucam kilka zdjęc z treningu, a za kilka dni filmik petarda :) ! }:-(((/-)/-)/-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da00ce4f43cb46aea44f800693021f3d.jpg [...]

mnie kiedys chcieli wziac do filmu jakiegos chyba bitwa warsawska byli w moim LO i tak wszyscy poszlismy z kumplami strzelili fotki i pozniej dzwonili jak ktos dobrze z ryja wypadl chyba to stawka byla chyba z 5 dych na dzien przez 2 week ale to bylo pare lat temu.

[...] prace związane z otwarciem boksu Cf w Giżycku ! W związku z tym ,żę wody do Open są bardzo wymagające , w okresie eliminacji , trenuję na 60 % mozliwosci a przed nagraniem filmu robie 2 dni odpoczynku . Szczerze mówiąc to ostatni wod 14.3 mnie zabił ... ale zrobiłem najlepszy wynik w Pl ,( podobnie jak w 14.1 ) i 5 w Europie . Obecnie jestem na [...]

[...] tak samo :-D sory za bluzgi przy baterflaju ale klatka pękała już %-) biceps robiłem rzecz jasna po klacie. Tylko przez przypadek się tak złożyło że jest seria w środku filmu. Nagrałem na bicho tylko tą jedną serie bo nie miałem już mocy na latanie z kamierą https://www.youtube.com/watch?v=DtRJFoNfpTk Dodaję fotkę z dzisiejszego treningu [...]

[...] 3 tygodnie do końca i zamierzam mocno przepracować ten okres. Trochę nie pilnuję suplementacji, ale to przecież tylko dodatek. I bardzo fajnie to wygląda:-) Kiedy się mogę filmu z MC spodziewać? https://www.youtube.com/watch?v=kscOYOkcxsY&feature=youtu.be&hd=1 Nadal szukam czegoś sensownego rozciągania. Wpadłem na coś takiego, co zamierzam [...]

[...] 8:50 do szkoły. Lekcje skończone o 13:20, małe zakupy i do wieczora w domu. Trochę się pouczyłem angielskiego, zrobiłem projekt strony do zaliczenia i pooglądałem fragment filmu Generation Iron. O 21 padłem już spać ;o Miska okno 8-20 http://images61.fotosik.pl/854/d55496d91eaecdf4med.jpg Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-04-08 [...]

[...] za porządną instrukcję };-) Jak robię te "przysiady" to zawsze TŻ mnie asekuruje z tyłu i nie potrzebne mi stojaki dlatego dzisiaj pierwszy raz je rozłożyłam na potrzebę filmu. Miałam mało miejsca żeby zdjąć sztangę i niczego dookoła nie zahaczyć dlatego sobie dreptałam (nigdy wczesniej tak nie robiłam) poza tym nie za bardzo znałam zasady [...]

Madre... mnie skojarzyło z Andzelina z nowego filmu;-) taki look z rogami i czerwone lips... łogień !